チェックインとチェックアウト
チェックインとチェックアウト
この習慣はそれぞれ1日の始まりと終わりにする。
チェックイン・チェックアウトは自分にとって唯一の自分と向き合う時間！
精神面で自分を管理する取り組み。
今、自分がどんな気持ちで、どんな気分なのか。
その時に、自分の心から湧き出る感情をただ単に言葉に出してみる。
アウトプットする。
「朝から元気に挨拶できて、気分がいい。」
なぜそういう気持ちなのか感情の変化を知る。
自分自身を、客観視する。
そんな時間を設けてみる。
そこで出てきた様々な感情、悔しい、嬉しい、悲しい、楽しい、気持ち良い、気分悪い。
周りの環境と自分の人間性によって、それらの感情は定まってくると思います。
ベクトルを自分に向けて「どうして〇〇なのか」を知って、自分の感情の変化を言語化してみる。
自分に対する理解が深まっていく！
「僕のマナビ：vol.3」に繋がってくる。
ー草野吉耶
